自我疗愈 - 无间之心 Inner Clarity

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自我疗愈

身心整合、觉察与疗愈实践

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孩子们的成长，我的治愈-2

生命的至暗时刻从孩子们三年级起，我踏上了必须自我挽救生命的旅程——从佛罗里达到墨西哥，我先生带我四处寻找生的希望。我先生本来是个标准的科班生，他只相信医生的话；但那时我已经知道，如果我按传统的医疗路线走下去，我是死路一条。我非常强硬地要求先生按我说的去做。那段时间，孩子们的学习成了我重病中的背景音，我甚至无法清楚了解他们在做什么。那些日子里，只要我稍微神志清醒，就深感愧疚：除了学校的课业，孩子们没有其他活动，也缺乏父母的督促。每个暑假，他们唯一的外出是陪我去治疗中心，唯一的飞行经历是去佛罗里达的诊所，唯一的出国经历是去墨西哥的治疗机构。我只好在精神稍微振奋的时候告诉他们：Google先生是你们最好的老师，有什么不懂的，网上会有答案。有次在寻医途中，我在神志混乱时看到他们的鞋子破得露出脚趾，我只能强忍泪水，回家后在网上匆匆下单买来新鞋。母亲与先生或许也无暇顾及他们的衣着细节。最难过的一次是：儿子在学校摔断了胳膊，而我先生正在陪我在墨西哥治疗！感谢教会的朋友带我儿子与我妈妈到儿童医院，又陪伴到深夜！那个时刻，我只有感谢神的安排！意外的光芒小学毕业典礼那天，我头晕得

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孩子们的成长，我的治愈-1

我与女儿手牵手参加每周的健行活动时，听到朋友们赞叹：“真难得看到母女之间如此亲密的关系！”这句看似平常的话，却在我心中激起层层涟漪。或许很少有人知道，这份亲密背后，是我与孩子们漫长而艰辛的成长之旅。黑暗的开始两个孩子出生后，我的身体状况一直不佳。母亲从广州远道而来，承担起照顾他们的重任。我原以为这只是暂时的安排——母亲帮我一两年后，我就能接手育儿的责任。母亲当时也无意留在美国长期生活。然而，命运并未如我所愿。孩子们即将满五岁时，我不得不接受手术治疗。术后，我的身体和精神状态每况愈下。面对逐渐长大的孩子，我常常只能无奈叹息。更让我焦虑的是，孩子们的发展也不尽如人意：儿子患有严重的语言障碍，三岁时被诊断为仅具备同龄孩子10%的语言能力，医生建议进一步观察是否伴有其他问题；女儿虽表面正常，却并非早慧型的孩子。早期干预的日子孩子们刚过三岁，便进入了政府设立的早期干预班——一个由政府资助的“笨鸟先飞”项目。那段时间，我对孩子的成长非常焦虑，这样的焦虑也恶化了我已经很脆弱的精神状态。我开始带他们去UIUC附近的图书馆参加亲子活动，但面对那些来自中国学者家庭的早慧孩子，我

无缘无故的爱与恨——关于爱、恨与人际关系的感悟

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无缘无故的爱与恨——关于爱、恨与人际关系的感悟

三十多年前，我即将告别广州，踏上异国求学的旅程时，父亲对我说了一句话：“你要记住，世界上没有无缘无故的爱。”这句话如醍醐灌顶，深深印刻在我心里，也伴随我走过了三十多年的人生旅程。如今再回首，我逐渐领会到父亲当年的用心。他的叮嘱，是出于对人情世故的洞察。而随着岁月流逝，我在生活中的观察与体验，让我生出一个新的感悟：这世上，还存在着“无缘无故的恨”。网络时代的愤怒情绪在这个信息如潮的时代，打开手机，浏览社交媒体，尤其是中文平台，总能感受到一些很激烈的情绪。言论自由是民主社会的基石，理应受到保护，但它为何又常常沦为发泄愤怒与仇恨的温床？我常看到人们在网络上激烈争吵、互相攻击，而他们在现实中素未谋面，甚至根本不可能有任何交集。这种现象令人深思：为什么陌生人之间会产生如此深刻的敌意？更令人感慨的是，网络暴力已如“瘟疫”般蔓延。许多人既害怕成为网暴的受害者，却又在不经意间成为了施暴者。这让我意识到，情绪的力量是如此强大，即便是温和的人，也可能在某个瞬间被卷入其中。人际关系的脆弱本质作为独立个体，每个人的思想怎么可能完全一致？我们来自不同的成长环境，接受过不同的教育，

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如何让世界更温柔地对待自己？

我们常说“希望世界能对我温柔一点”，却很少反问自己：我有没有也温柔地对待过别人？我们总能清楚表达自己的伤痛，却难以承认——我也可能在无意中伤害了别人。很多伤害，并非一方的过错。像感情破裂、朋友疏远，常常是彼此之间误解、盲点、固执叠加的结果。有时，我们带着满满的善意去对人，却换来冷淡、误解，甚至反感。尤其是对最亲近的人——我们用心对孩子，常被当成唠叨；对朋友体贴，可能被误会为控制。是我们表达方式不够圆融？还是对方尚未准备好接收？可能都有。我的体会是：用心之后，要学会放下。别执着于“我的心意是否被看见”，也别急着解释。很多话，说到点就够了。真正的温柔，是有智慧的克制。同时，我们也要练习用更宽容的眼光去看他人：少一些揣测，多一些理解。放下“小我”的敏感和防御，换来内心的清净。想让世界对你温柔，先对世界柔软一点。世界的温度，往往正是我们传递出去的回声。

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貔貅走了，我们还在思念她

我们家的爱犬貔貅走了，已经两个多星期了。这段时间里，家里依然有她调皮的影子。仿佛她还会突然从椅子底下钻出来，朝我们摇尾巴、撒娇；仿佛她还会在我们做饭时站在厨房门口，用一双好奇又充满期待的眼睛看着我们。可一转头，又猛然记起：她真的已经不在了。我们都很忙，每天还是照常生活、工作，但那份失落是静悄悄的，在每个夜晚、每个回家的脚步声中浮现。我们没有为她举办什么隆重的仪式，却在心底默默记住她的可爱、她的温暖、她带给我们的陪伴和欢笑。这几天，我们常常一边散步，一边讨论：我们要不要再养一只狗？如果养，要养什么样的狗呢？可说来说去，我们谈的几乎都绕着 Maltese（马尔济斯）打转。也许是因为貔貅就是一只小马尔济斯，她用她温柔、聪明又倔强的性格，让我们爱上了这种体型娇小却个性鲜明的小狗。于是我忽然萌生一个想法：干脆做一份“马尔济斯相关小型犬大比拼”清单，把常见的小型犬种都整理出来，标注它们的优缺点、性格特点、与家庭生活的适应度。也许这样做，不只是为了找下一只狗，更像是与貔貅的告别仪式——在对比中，我们看见她的独特；

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在劳动中成长，在实践中觉醒

前几天，我独自砍掉了门前那株铁树。这件看似微不足道的小事，却让我心底涌起喜悦：原来我也能亲手完成原本以为不可能的事！过去，我习惯请专业人士、花钱解决问题，但多年生活经历逐渐转变了我的思维。这次面对庭院整修，我对自己说：“我可以自己来！” 那一刻，我感受到的不仅是节省开支，更是一种从内而外的心境转变。我逐渐领悟：实践是成长的路径。如今，我的目光落在后院那棵巨大的巴西胡椒树上——它的弊端远超益处。它汲取土壤养分，堵塞下水道，甚至可能因根系威胁房子的地基。每天，我不得不清扫掉落的胡椒果和无尽落叶。虽然它带来些许阴凉，但深思熟虑后，我下定决心：必须连根砍除。我曾请人评估这棵树，也打算交给他们处理。但不知怎的，这一次我突发奇想：不如自己来砍！于是，我制定了计划。我有一把电锯，计划每周砍一根树枝，根据垃圾桶容量控制清理量。初步估算，约需20周处理完树枝和叶子，再以同样节奏处理树干。我把计划告诉先生，他觉得可行，但提醒我电锯由他操作，担心我手腕力不足或操作不当有危险。我欣然接受，毕竟安全第一。社区的房子大多拥有精致庭院，邻居们通常请园丁打理。

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从考试阴影中走出：一位母亲的自我疗愈之路

我想分享一个埋藏在心中多年、终于找到出口的故事。它关乎考试，但不只是考试——它关乎一个时代的焦虑，一段少年的孤独，一位母亲的觉醒，也关乎疗愈的可能。整个高中阶段，我几乎都生活在考试失眠的阴影里。当时我并不知道为什么，只是一味地自责，觉得自己不够努力。那是1980年代，中国社会的关键词是“拼搏”。周围的同学一个比一个用功，似乎只有“更拼命”才算合理。在这样的氛围中，我陷入了长时间的睡眠障碍。到了高考前夕，我的情绪早已崩溃，但作为未成年人，我对自己的状态毫无认知，也没有人告诉我这是什么。多年以后，我才意识到，我那时候其实已经患上了“考试创伤后遗症”（PTSD）。从此，“考试”两个字便成了我精神系统的触发器，尤其是“高考”这两个字，更会引发我莫名的紧张、心跳加速与无助感。这种影响并没有随着时代或地域的改变而消失。即使后来我在英国和美国求学，考试依然是我心中无法逾越的障碍。也许在别人眼中，我的学历背景已算亮丽，但我知道，自己真正的潜能并没有被释放。我只能选择接受现实，并慢慢说服自己“这也许就是我的命运”