情绪的河流

——写给那个曾经挣扎、如今学会与情绪共处的我

我曾以为，
悲伤是敌人，
愤怒是毒药，
恐慌是我心里的裂缝。

直到有一天，
我的情绪像洪水一样爆发，
把我冲进了医院，
在冰冷的灯光下，
我感到迷失，
甚至不知道“我”是谁。

医生说，我有严重的情绪问题；
吃药、住院、黑暗的日记，
那时的我，就像一片漂浮的叶子，
被情绪带走，撕裂，不知去向。

但后来我明白了：
情绪不是敌人，
它像一条河，它流动，是因为它活着；
它泛滥，是因为我一直没听它说话。

我开始试着坐下来，
和悲伤聊天，
让恐惧靠近，
不再压抑它们，
也不急着把它们赶走。

悲伤不是敌人，
它是来看望我的老朋友；
愤怒不是毒药，
它是内心在为自己发声。

我学会了像水一样生活：
该表达时奔腾，
该安静时沉静。
我也终于明白，
真正的平静，
不是没有情绪，
而是能和自己的情绪一起前行，
温柔而坚定。

现在的我，
还是会哭，会慌，
但我不再逃跑。
我站在岸边，
看着情绪的河水流过我，
却不再淹没我。