🧘♀️ 见自性之后，如何安住？
『自性』三部曲之三：
🧘♀️ 见自性之后，如何安住？
我们在第一篇中谈到什么是“自性”，
在第二篇中讨论了如何在日常生活中“见自性”。
那么，当我们真的有某一刻感受到内心的宁静与清明，仿佛“看到了自己最真实的样子”，
接下来呢？
这一刻，可能是一种“灵光乍现”的体验。
但它不一定会持久。
很多人“见过”，但又很快迷失。
因此，真正重要的是：如何“安住”在自性中？
🌱 一、什么是“安住”？
“安住”两个字，听起来古老，其实意思很简单：
不是刻意维持，也不是用力抓住，而是自然地活在觉知中。
你不需要天天提醒自己“我要见自性”，
而是把这份觉察，变成你生活的一部分。
比如：
- 吃饭时清楚自己在吃饭；
- 生气时知道自己在生气；
- 走路时感受到脚步落地；
- 对话中不只是反应，而是带着倾听的心。
这就是“安住”。
🧩 二、常见的“再度迷失”有哪些？
🌀 1. 误以为“觉醒”之后就不会烦恼了
现实是：你还是会有情绪，也还是会被触动，
但你会更快看到它，更快放下它。
🌀 2. 把“见自性”当成一种高贵身份
“我很觉知，我比别人有智慧”——这也是一种妄念。
真正安住的人，不强调自己“明白了”，
而是像清水一样谦逊、柔软、自在。
🌀 3. 希望抓住“那个状态”，结果又落入执着
你可能在打坐时、自然中、祈祷中感受到一瞬的宁静，
然后你开始追求“再来一次”。
这就是执着于“体验”，反而离开了“当下”。
🪷 三、真正的“安住”是——带着觉知生活，而不是逃离生活
很多人以为：
- 安住就是永远心如止水；
- 安住就是不再被外境扰动；
- 安住就是“空”。
但其实：
- 安住，也可以是边开车边唱歌；
- 安住，也可以是吵架之后的觉察；
- 安住，是允许自己活得真实、自在、有弹性。
你不是要变成一个没有情绪的人，
而是变成一个不会被情绪淹没的人。
🧘♂️ 四、三种“安住”的日常方式
✅ 1. 做一个“慢下来”的动作
每天选一个动作放慢，比如：
- 慢慢洗一只杯子；
- 慢慢系一次鞋带；
- 慢慢倒一杯水。
在那一刻，你让“觉知”落地。
✅ 2. 对情绪说：“我看到你了”
比如：
- “啊，我又在焦虑了。”
- “我又开始烦别人不理解我了。”
- “我在怕自己失败。”
不评判，不否定，只是温柔地“看见”。
这就是自性在提醒你：你不等于这些情绪。
✅ 3. 每天睡前静静坐三分钟
关掉灯，坐在床边，问自己三个问题：
- 今天有没有哪一刻，我是活在当下的？
- 今天有没有哪一刻，我又被念头带跑了？
- 如果可以重来，我愿意怎么对待自己？
不做批判，只做“觉察”，就是最好的安住。
✨ 最后的提醒：
见自性，是你与内在的第一次相认；
安住，是你决定与它一起生活。
自性，不在远方，不在庙宇，不在天国，
就在你安静洗手、好好吃饭、听人说话的那一刻。
你不用变成“更好的人”，
你只需要回来，做你自己。