从考试阴影中走出：一位母亲的自我疗愈之路

我想分享一个埋藏在心中多年、终于找到出口的故事。它关乎考试，但不只是考试——它关乎一个时代的焦虑，一段少年的孤独，一位母亲的觉醒，也关乎疗愈的可能。

整个高中阶段，我几乎都生活在考试失眠的阴影里。当时我并不知道为什么，只是一味地自责，觉得自己不够努力。那是1980年代，中国社会的关键词是“拼搏”。周围的同学一个比一个用功，似乎只有“更拼命”才算合理。在这样的氛围中，我陷入了长时间的睡眠障碍。到了高考前夕，我的情绪早已崩溃，但作为未成年人，我对自己的状态毫无认知，也没有人告诉我这是什么。

多年以后，我才意识到，我那时候其实已经患上了“考试创伤后遗症”（PTSD）。从此，“考试”两个字便成了我精神系统的触发器，尤其是“高考”这两个字，更会引发我莫名的紧张、心跳加速与无助感。

这种影响并没有随着时代或地域的改变而消失。即使后来我在英国和美国求学，考试依然是我心中无法逾越的障碍。也许在别人眼中，我的学历背景已算亮丽，但我知道，自己真正的潜能并没有被释放。我只能选择接受现实，并慢慢说服自己“这也许就是我的命运”，但内心深处却总有一种“折翅的燕子”的哀伤与不甘。

成为母亲之后，我的保护欲在孩子面前极度放大。我的两个孩子都是“开窍较晚”的类型，但我从未催促他们考试，也从不让“排名”、“分数”出现在我们的亲子对话中。整个小学阶段，他们几乎没有考试的概念。我选择了一条“去考试化”的育儿路径，或许，是我在为自己的童年疗伤。

但到了女儿高中10年级，第一次面临三门AP考试时，她却失眠了，仿佛重复了我当年的情境。我安慰她：“有没有AP成绩不重要。”我还说：“只要你经历过，就会知道考试不会定义你的未来。”考试前一晚，她要求和我一起睡觉，那一刻，我的内心百感交集——这正是我当年对妈妈的请求。

我害怕她重蹈我的覆辙，因成绩不好而最终患上“考试恐慌症”。但奇迹发生了：三门AP考试成绩都是满分5分！她舒了一口气，我也趁机对她说：“考试不过如此。”从那以后，她不再因为考试而失眠。我看到她一步步从容前行，最后高中毕业时，与她的弟弟一起以GPA 4.5、SAT 1500的成绩毕业，像两道光，带着我走出了那个灰暗的回忆。

在孩子们不断超越自我、蜕变成耀眼少年的过程中，我也慢慢松绑了内心的恐惧。两年前，我决定挑战自己，考取加州保险执照。这是我主动迎战考试创伤的最后一次尝试。我很感谢上天，三周后我就拿到了准考资格。但为了稳妥，我选择居家考试，并提前准备了安眠药。

考试那天，我高分通过，我忽然感觉——那个多年来无法摆脱的阴影，好像一下子散去了。不是因为我多聪明，而是因为这一路走来，孩子们无声的支持和成长过程也带我完成了一场深层次的疗愈。

如今，我不再畏惧挑战，甚至比孩子们更积极面对新任务。我对他们说：“我永远支持你们，但从不加压。你们的人生是你们的，我只希望你们了解自己的长处与短板，避开不擅长的陷阱，全力发挥自己的潜能。”

我对自己也说同样的话。

原来，真正的疗愈，不只是认知上的重建，而是爱的流动，是从一代人到下一代的松绑与解脱。

这是我的故事，也许，也是你的一部分。

......

过去四十年，我曾经历过极其严重的焦虑症与抑郁症，也曾深陷社交恐惧，甚至一度失去了基本的生活自理能力。那是一段漫长而艰难的旅程，充满了痛苦与挣扎。我愿意把这段经历分享出来，希望能为那些仍在黑暗中摸索的朋友，带去一丝生命的希望。

当然，这只是我个人的故事。我只是想抛砖引玉，邀请更多人也来分享他们的人生经历。我想带出的信息是，即使身处“死荫的幽谷”，依然可以看见光，依然可以重燃希望。